공복에 절대 피해야 할 음식들

 

공복에 이 음식들을 먹으면 빠르게 늙게 하고 살이 찔수 있으니 주의 하시기 바랍니다.

1. 산도가 높은 음식

공복에 산도가 높은 음식을 먹으면 위산 과다 분비로 위 점막을 자극해요.
 
√ 토마토
√ 레몬주스
√ 감귤주스
√ 자몽
√ 파인애플
 

2. 기름진 음식

기름진 은식은 속쓰림과 소화불량을 유발하고 혈중지방 농도를 급격히 올려요.
 
√ 베이컨
√ 소시지
√ 튀김
√ 버터
√ 크림
 

3. 당이 많이 포함된 음식

과일주스 같은 단 음식은 혈당을 급격히 올리고 인슐린 분비를 자극해요.
 
√ 과일 주스
√ 당이 많은 시리얼
√ 캔디
√ 케이크
√ 아이스크림
 

4.카페인이 포함된 음식

카페인은 위산 분비를 촉진하고 공복에 섭취시 위를 자극해요.
 
√ 커피
√ 홍차
√ 에너지 음료
√ 녹차
 
5. 탄산음료
탄산음료는 위에 압력을 가하고 가스를 생성해 불편함을 줄 수 있어요.
 
√ 탄산음료수
√ 탄산 과일 음료